Le mental : ce proche qui vous veut du mal

Avez-vous déjà pris conscience que votre mental n’est pas vous ? Si je vous disais que cette « entité » pouvait être la cause de tous vos malheurs : Recherche de l’identité sociale, des gains matériels, de la domination sur les autres, intolérance, indifférence à la souffrance d’autrui, malheur, dépression, burn-out, etc. Savez-vous qu’en apprenant à vous dissocier du mental et à le dompter peut suffire à transformer votre vie vers plus de sérénité et de bonheur ? C’est le sujet que nous allons aborder en détail dans cet article.

À quoi sert le mental, s’il rend malheureux ?

Nous sommes tous différents, selon l’instruction que nous avons reçu depuis notre naissance, notre position sociale, les amis que nous avons fréquentés, notre éducation religieuse, notre génétique, nos expériences personnelles. Le mental, qui est une partie du cerveau qui nous relie à l’extérieur, va traiter toutes ces informations et restituer une vision du monde et un système de croyances, qui va vous permettre d’évoluer dans votre milieu.

Le mental est donc très subjectif, car conditionné par une interprétation de la réalité. On peut le comparer à un proche conseiller tyrannique, qui va vous aider dans vos fonctions à tous les stades de votre existence. Un conseiller sert à vous alerter sur votre emploi du temps, vous rappelant à l’avance tous les rendez-vous à venir, les échéances, les factures à payer, les appels téléphoniques que vous devez passer, le risque que vous avez de ne pas être à la hauteur, de ne pas avoir le temps, de faire les mêmes erreurs que par le passé, etc. Votre conseiller-mental ne va jamais vous féliciter, vous apaiser, vous aider à vivre pleinement l’instant présent car ce n’est pas son rôle.

Que se passe-t-il lorsque le mental prend le contrôle ?

Si vous lui laissez trop d’espace, le mental vous dominera et vous ne penserez plus qu’à vos préoccupations et soucis passés et futurs. Vous passerez à côté des petits plaisirs de la vie, mais surtout vous n’arriverez plus à vivre votre vie. Car l’existence n’est vécue qu’à l’instant présent. Nous connaissons tous le harcèlement tyrannique de notre mental égo. Parfois, nous n’avons même pas conscience de sa présence car nous nous identifions totalement à lui. Le mental empire souvent des situations déjà compliquées en nous faisant imaginer les plus noirs scénarios. Cela s’appelle l’angoisse, qui est la petite-amie du mental. Le mental crée une vision déformée du présent qui agit sous le filtre du passé. C’est pourquoi une personne ayant eu un passé douloureux sera littéralement assaillie par les voix de son mental, comme un véritable vacarme ambiant. Cela conduira à la paranoïa, aux crises d’angoisse et à la dépression. Ce n’est pas pour rien que l’on utilise le terme « maladie mentale », car il s’agit d’individus souffrant totalement des persécutions de leur mental égo tyrannique. Ils ont complètement perdu le contrôle.

Le mental est l’inverse de l’amour

Si vous souhaitez développer des vibrations d’amour, en vue de progresser spirituellement, il est important de réussir à isoler le mental et de ne pas le laisser prendre le contrôle de vos pensées. Car le mental égo va constamment essayer de garder le contrôle en « occupant le terrain de vos pensées ». Il va semer la zizanie dans vos relations en vous poussant à la peur des autres, le jugement arbitraire et la haine des différences. Tout ce qu’il ne maîtrise pas, il va le rejeter car il se sentira vulnérable et le mental égo est orgueilleux ; il va donc tenter de conserver la maîtrise de vos émotions.

Constamment à la recherche de la perfection, il vous poussera à ne jamais vous satisfaire de votre corps. Il vous convaincra que tant que vous n’êtes pas la personne parfaite aux yeux du monde, critères filtrés selon sa propre perception du monde qui vous environne, vous ne pourrez pas être heureux. Le mental conditionné est inapte à comprendre les Lois universelles, à ressentir de l’amour pour son prochain, car cela sort de son schéma linéaire : Une cause, un événement, un effet. Il est donc la barrière principale à votre ascension spirituelle, votre pire ennemi pour devenir une bonne personne, remplie d’amour, d’empathie et de tolérance pour les autres.

« La pensée n’a pas résolu nos problèmes et je ne crois pas qu’elle puisse jamais les résoudre. Penser est évidemment une réaction. Si en chacun de nous le centre du moi était non-existant, avec sa volonté de puissance, son désir d’autorité, de continuité, de préservation personnelle, il est certain que nos problèmes prendraient fin ! En cet état de tranquillité d’un esprit réellement silencieux, est l’amour. Et seul l’amour peut résoudre tous nos problèmes humains. » La première et dernière Liberté, Jiddu Krishnamurti

Comment maîtriser sa pensée afin de vaincre le mental ?

Jonathan Lehmann, dans la vidéo que vous trouverez à la fin de cet article, vous promulgue ses bons conseils pour vous libérer de la tyrannie du mental. Il précise que la libération du mental est un travail quotidien. Le premier pas consiste à prendre conscience de cette tyrannie du mental. Grâce à une petite méditation quotidienne, de préférence à jeun le matin, dans laquelle vous porterez votre attention sur l’instant présent. Vous allez pouvoir vous désidentifier de la voix qui vous parle à l’intérieur et de la considérer comme étrangère à vous. L’attention est comme un muscle, elle se travaille. Plus vous méditerez, plus vous serez capable de déconnecter le mental. Vous serez en capacité d’observer votre mental et d’isoler vos pensées toxiques.

Voici le contenu que propose Jonathan Lehmann au cours de la méditation :

1. Pratiquez la gratitude: refaçonnez votre mental en distanciant le contenu positif du contenu négatif. Concentrez-vous sur les événements positifs de votre journée, afin d’éloigner la négativité (le bonheur étant subjectif).
2. Pratiquez la poubelle mentale: écrivez sur un carnet tout ce qui vous passe par la tête au réveil. Cela permet d’évacuer les pensées et vous servir du mental comme d’un objet. C’est la même chose que de comparer le calcul mental et le calcul sur papier. On aura bien plus de facilité à résoudre une opération sur le papier.

Le secret est de vraiment cultiver ces deux pratiques tous les jours afin de créer une réalité de joie. Il faut décider d’en faire une priorité dans votre vie afin de connaître la simple joie d’exister et d’être dans l’instant présent. Votre perception de la vie et de la mort va enfin pouvoir changer.